Как улучшить качество сна: научные рекомендации и народные советы.

Качество сна оказывает значительное влияние на общее состояние здоровья и благополучие. Хороший сон необходим для восстановления сил, поддержания психоэмоционального равновесия и эффективного функционирования организма. В данной статье мы рассмотрим научные рекомендации и народные советы по улучшению качества сна. Научные рекомендации 1. Соблюдение режима сна Стабильный режим сна, включающий регулярное время для засыпания и пробуждения, помогает …